ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ
Двигаться нужно, просто необходимо всегда, постоянно!!!
Новорожденные и плавание.
Новорожденные на самом деле очень многое умеют и знают. У них есть рефлексы: он может сосать, крепко держаться за пальцы, отталкиваться от опоры и шагать, если его наклонить вперед. На этой уникальной способности новорожденных и основаны методики обучения грудничков плаванию.
Опыт показывает, что годовалый малыш, который умеет плавать — это реально. Сначала дети Читать далее
О пользе плавания.
Каждая мама мечтает, чтобы ребенок рос крепким, здоровым и счастливым. Для того, чтобы мечты стали реальностью, для деток помимо любви, заботы и ухода — необходимо физическое развитие.
Многие эксперты по здоровью сходятся во мнении, что лучше, чем детское плавание, еще не придумали.
Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма:
• Опорно-двигательный аппарат. В воде снижается Читать далее
Питание до и после тренировки.
Я думаю, что этот вопрос интересует очень многих.
Существует множество мнений на эту тему. Интернет дает очень много информации по этому поводу и очень часто эта информация противоречит одна другой. » Не ешьте за полчаса (час, два…) до тренировки!», » Не пейте много воды до (во время Читать далее
Красивая фигура.
С чего начать?
Простейшая формула нормального веса – это рост минус 100
Идеальный вес тоже несложно рассчитать : это рост минус 110.Кроме этой формулы существует еще более сложная формула индекса массы тела. Свой вес в килограммах нужно Читать далее
Почему именно аквааэробика.
Почему я советую заниматься аквааэробикой?
Потому что, получаемая в воде нагрузка очень мягко воздействует на все мышцы. Вода оказывает нашим движениям сопротивление в 12 раз превышающее сопротивление воздуха. Таким образом в воде можно делать существенно меньше движений и гораздо плавнее, при этом эффект нагрузки на мышцы будет таким же, как и при выполнении гораздо большего количества таких движений на суше. Читать далее
