ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ

Двигаться нужно, просто необходимо всегда, постоянно!!!
Движение — это жизнь!
Праздники — это колоссальная нагрузка на организм.
Невозможно столько есть и быть без движения.
Малоподвижный образ жизни — лишний вес- болезни и болячки.
Хотите не болеть, как минимум, Читать далее

Новорожденные и плавание.

Новорожденные на самом деле очень многое умеют и знают. У них есть рефлексы: он может сосать, крепко держаться за пальцы, отталкиваться от опоры и шагать, если его наклонить вперед. На этой уникальной способности новорожденных и основаны методики обучения грудничков плаванию.
Опыт показывает, что годовалый малыш, который умеет плавать — это реально. Сначала дети Читать далее

О пользе плавания.

Каждая мама мечтает, чтобы ребенок рос крепким, здоровым и счастливым. Для того, чтобы мечты стали реальностью, для деток помимо любви, заботы и ухода — необходимо физическое развитие.

Многие эксперты по здоровью сходятся во мнении, что лучше, чем детское плавание, еще не придумали.
Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма:
Опорно-двигательный аппарат. В воде снижается Читать далее

Наше фото

рассвет март 2014 073

Читать далее

Питание до и после тренировки. 

Я думаю, что этот вопрос интересует очень многих.
Существует множество мнений на эту тему. Интернет дает очень много информации по этому поводу и очень часто эта информация противоречит одна другой. » Не ешьте за полчаса (час, два…) до тренировки!», » Не пейте много воды до (во время Читать далее

Красивая фигура.

С чего начать?
Простейшая формула нормального веса – это рост минус 100
Идеальный вес тоже несложно рассчитать : это рост минус 110.Кроме этой формулы существует еще более сложная формула индекса массы тела. Свой вес в килограммах нужно Читать далее

Почему именно аквааэробика.

Почему я советую заниматься аквааэробикой?
Потому что, получаемая в воде нагрузка очень мягко воздействует на все мышцы. Вода оказывает нашим движениям сопротивление в 12 раз превышающее сопротивление воздуха. Таким образом в воде можно делать существенно меньше движений и гораздо плавнее, при этом эффект нагрузки на мышцы будет таким же, как и при выполнении гораздо большего количества таких движений на суше. Читать далее